כאב הוא לא רק תחושה – הוא תזכורת אכזרית לכך שלא היינו אמורים להרים את הילד על כתפיים, להזיז את הספה לבד, או לנסות "רק תרגיל בטן אחד קטן מהטיקטוק". כאבי מפרקים ושרירים הם חברים מציקים שמגיעים בלי הזמנה ובלי מועד עזיבה ברור – ובדיוק בגלל זה הגיע הזמן ללמוד איך אפשר להגיד להם יפה שלום – בלי כדורים, בלי תופעות לוואי ובלי להפוך את המטבח למעבדה.
אז קבלו את ארבעת אבירי הבריאות הטבעית, שיצילו את הגב, הברך, הצוואר – וגם את מצב הרוח שלכם.
1. קור וחום – זוג גרוש שמתפקד נהדר יחד
לפעמים הפתרון הכי טוב נמצא בפריזר או בקומקום. טיפול בקור מפחית דלקות ונפיחות, בעוד שחום מרגיע ומרפה את השרירים. איך יודעים מתי להשתמש במה? קור עדיף ביממה הראשונה שלאחר הופעת הכאב, וחום מתאים לשלבים הכרוניים, כשהכאב כבר עבר לגור אצלכם.
רק שימו לב לא להיצמד למיקרוגל יותר מדי – בסוף תמצאו את עצמכם מחממים פיתה במקום הכרית החמה.
2. צמחי מרפא – לא מה שחשבתם
לא, אנחנו לא מדברים על תה נענע. אנחנו מדברים על כורכום, ג’ינג’ר, ארניקה וצמחים נוספים שכבר אלפי שנים מסתובבים להם בעולם וצועקים "הלו, אנחנו עובדים!". כורכומין (הרכיב הפעיל בכורכום) למשל, ידוע בהשפעתו האנטי-דלקתית – ויש אפילו מחקרים שמראים שהוא לא נופל בתפקודו מתרופות מרשם מסוימות.
שילוב של תוספי תזונה טבעיים כחלק מפתרון של טיפול טבעי בכאבים הפך בשנים האחרונות ללהיט אצל כל מי שמעדיף להימנע מתרופות.
3. מתיחות – לא רק ליוגיסטים מתקדמים
נכון, רובנו לא קמים בבוקר ואומרים לעצמנו: “וואו, איזה יום מושלם למתיחה של שריר הירך האחורי”. אבל מתיחות פשוטות, יומיומיות, משפרות גמישות, מפחיתות עומס על המפרקים, ומונעות כאבים עתידיים. תחשבו על זה כעל דייט קטן עם עצמכם – 10 דקות ביום, קצת נשימות, קצת מתיחות, והכאב? יתחיל להבין את הרמז.
4. שמנים אתרים ועיסויים – עכשיו זה נהיה מעניין
אין כמו עיסוי טוב כדי לשחרר את הכאב (ואת העצבים). ואם מוסיפים לזה שמנים אתרים כמו לבנדר, מנטה או שמן אקליפטוס – מקבלים טיפול משולב שגם יגרום לכם להריח כמו ספא וגם לשכוח מהכאב. טיפ: בקשו ממישהו נחמד וחביב לעסות לכם את הכתף – זה גם חוסך כסף וגם בונה מערכות יחסים.
לסיכום: לא חייבים לסבול
אם גם אתם מרגישים שהגב שלכם עושה קולות מוזרים או שהברכיים שלכם התחילו לדבר סינית – זה לא אומר שצריך לרוץ ישר לבית המרקחת. לפעמים, כל מה שהגוף שלכם צריך זה קצת תשומת לב, אהבה – וטיפול טבעי בכאבים שמתאים בדיוק לכם.
זכרו: הכאב אולי בלתי נמנע לפעמים, אבל הסבל? לגמרי מיותר.אז בפעם הבאה שהשרירים מתחילים למחות – תנו להם טיפול טבעי, ותנו לעצמכם רגע של שלווה, נשימה עמוקה, וקצת פחות "אחחחחחח".
